Йога известна нам как древний целостный подход к лечению, которому более 500 лет. Это наиболее определенная практическая система для сознательного совершенствования тела, для личного психологического развития и для совершенствования духа.
Сегодня многие люди практикуют йогу. Конечно, каждый человек выбирает сам для себя те принципы и цели, которым будет следовать: будь то духовная работа над собой или подход к йоге будет как форма физической активности. Существует много разных стилей йоги, но все они основаны на хатха-йоге, что означает путь к совершенному здоровью и управлению своим собственным телом.
В отличие от фитнеса, йога отличается тем, что мышцы должны быть полностью расслаблены.
Йога Асаны (положения тела), дыхательные упражнения и методы медитации помогают в регулировании и балансировании гормонов, эмоций и обмена веществ.
Гормоны контролируют весь организм человека, отвечают за работу многих внутренних органов. Йога оказывает сильное стимулирующее и усиливающее действие на эндокринные органы, она помогает ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий.
Сочетание физических асан и методов дыхания отлично влияет на обмен веществ и является хорошим способом поддержания оптимальной массы тела.
Проблемы с пищеварительной системой — бич современного человека. Повышенная секреция желудочной кислоты, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит, вздутие живота, плохая работа желудочно-кишечного тракта и кишечника, запоры, являются частыми нашими частыми спутниками.
Йога может улучшить здоровье пищеварительной системы. Пищеварение — чрезвычайно сложный процесс, состоящий из ряда биохимических реакций, которые легко нарушить — перекусы на ходу, еда в сухомятку, плохое пережевывание пищи и т.д.
В таком состоянии наша симпатическая система является доминирующей, и ее роль заключается в замедлении и усложнении работы пищеварительной системы и отвлечения энергии в другом направлении.
Для оптимального и здорового пищеварения необходимо, чтобы наша парасимпатическая нервная система была доминирующей, и это достигается в расслабленном состоянии тела и духа.
Йога очень помогает в достижении этой цели.
Позиция кобры
Эта асана полезна для всех органов желудка, особенно для печени и почек. Он помогает в устранении различных расстройств женских половых органов, таких как, например, нарушения менструального цикла. Она также снимает боль в спине, исправляет позвоночник и сохраняет его здоровым и гибким.
Позиция кузнечика
Эта асана улучшает работу печени, кишечника, поджелудочной железы и почек. Она также укрепляет нижнюю часть позвоночника, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы.
Поза Бога Рыб
Эта позиция массирует органы брюшной полости и, таким образом, помогает в устранении проблем с пищеварением. Она регулирует выработку адреналина из надпочечников.
Он активирует работу поджелудочной железы, что очень полезно для людей с диабетом. Это асана очищает организм от накопленных токсинов. Кроме того, Ардха Мацйендрасана воздействует на многие нервы, которые соединяют мозг с телом.
https://www.youtube.com/watch?v=c0N8K1metak
Нифига себе асаны – попробуй так на руках повиси.. или постой – даже не знаю как сказать.