Что такое Пратьяхара и особенности ее освоения

Пратьяхара 

Пратьяхара — это пятая ступень в классической йоге. Она предполагает концентрацию умственных способностей и устранение чувств от влияния внешних факторов. То есть, это своеобразный шаг к свободе, освобождению от оков материи.

Разум человека по природе является чистым и неподвластным каким-либо колебаниям. Медитация способствует духовному развитию человека.

Она избавляет от ненужных автоматических реакций на окружающие объекты.

С ее помощью безболезненно отказываются от чувственных наслаждений. Ум и чувства перестают следовать за объектами. Разум получает возможность видеть тонкие грани многомерного пространства. Душа приспосабливается к свету, чистоте и совершенству. Религиозные люди учатся видеть Бога за каждым объектом материального мира.

Пратьяхара 

Особенности освоения практики

Освоение практики Пратьяхары проходит постепенно, шаг за шагом. Не должно быть спешки, суеты и внутреннего дискомфорта.

Не рекомендуется чрезмерно принуждать ум к работе.

Продолжительность и частота упражнений подбирается индивидуально. Если появляется ощущение, что занятие приносит дискомфорт, то темп должен быть снижен. Процесс реализации упражнения можно разделить на четыре части:

  • Физическая. Энергия от органов чувств направляется в мозг.
  • Ментальная. Колебания волн сознания успокаиваются.
  • Интеллектуальная. Осуществляется приведение разума к стволу мозга.
  • Духовная. Сила разума и сознания переходит к вместилищу совести.

После всех этапов работы человек начинает видеть ослепительный свет своей души.

Требуется продолжительная практика асан и пранаямы. Йог, который смог освоить данную практику, впоследствии проводил медитацию на поле битвы под грохот пушек и других орудий.

Пратьяхара 

Лучше всего, если для занятий будет использована отдельная комната. Так, появится возможность избавить от ненужных раздражителей. Принимается наиболее удобная асана и закрываются глаза. В процессе практики происходит «голодание» органов чувств.

Пища должна употребляться в умеренных количествах, необходимо избавить себя от чрезмерных разговоров. Употреблять пищу рекомендуется за 2-3 часа до начала работы.

Необходимо постараться отключить самое мощное, на взгляд практикующего, чувство. Затем, осуществляется поэтапная проработка остальных. Чем глубже будет происходить погружение в процесс, тем сложнее выполнять упражнение дальше.

После того, как взяты под контроль все эмоции и переживания, душа обретает спокойствие и гармонию. Организм перестает реагировать на раздражители внутреннего и внешнего мира.

Пратьяхара 

Рекомендации по выполнению упражнения

Перед началом занятия, рекомендуется избавиться от факторов, которые выступают в роли главных помех:

  • прием пищи в большом количестве;
  • нервное, физическое истощение организма;
  • скрытые желания или переживания, которые не дают обрести себя.

Освоив практику, человек начинает по-новому смотреть на привычные вещи, его организм наполняется позитивной энергией. Йога сутры укрепляет дух, волю.

Во время выполнения упражнения важно не отвлекаться на посторонние беседы, чрезмерно суетиться или думать о работе. Это приводит к тому, что силы практика тратятся впустую. Мысли должны посвящены высокому, божественному.

Рекомендуем почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.