Пратьяхара — это пятая ступень в классической йоге. Она предполагает концентрацию умственных способностей и устранение чувств от влияния внешних факторов. То есть, это своеобразный шаг к свободе, освобождению от оков материи.
Разум человека по природе является чистым и неподвластным каким-либо колебаниям. Медитация способствует духовному развитию человека.
Она избавляет от ненужных автоматических реакций на окружающие объекты.
С ее помощью безболезненно отказываются от чувственных наслаждений. Ум и чувства перестают следовать за объектами. Разум получает возможность видеть тонкие грани многомерного пространства. Душа приспосабливается к свету, чистоте и совершенству. Религиозные люди учатся видеть Бога за каждым объектом материального мира.
Особенности освоения практики
Освоение практики Пратьяхары проходит постепенно, шаг за шагом. Не должно быть спешки, суеты и внутреннего дискомфорта.
Не рекомендуется чрезмерно принуждать ум к работе.
Продолжительность и частота упражнений подбирается индивидуально. Если появляется ощущение, что занятие приносит дискомфорт, то темп должен быть снижен. Процесс реализации упражнения можно разделить на четыре части:
- Физическая. Энергия от органов чувств направляется в мозг.
- Ментальная. Колебания волн сознания успокаиваются.
- Интеллектуальная. Осуществляется приведение разума к стволу мозга.
- Духовная. Сила разума и сознания переходит к вместилищу совести.
После всех этапов работы человек начинает видеть ослепительный свет своей души.
Требуется продолжительная практика асан и пранаямы. Йог, который смог освоить данную практику, впоследствии проводил медитацию на поле битвы под грохот пушек и других орудий.
Лучше всего, если для занятий будет использована отдельная комната. Так, появится возможность избавить от ненужных раздражителей. Принимается наиболее удобная асана и закрываются глаза. В процессе практики происходит «голодание» органов чувств.
Пища должна употребляться в умеренных количествах, необходимо избавить себя от чрезмерных разговоров. Употреблять пищу рекомендуется за 2-3 часа до начала работы.
Необходимо постараться отключить самое мощное, на взгляд практикующего, чувство. Затем, осуществляется поэтапная проработка остальных. Чем глубже будет происходить погружение в процесс, тем сложнее выполнять упражнение дальше.
После того, как взяты под контроль все эмоции и переживания, душа обретает спокойствие и гармонию. Организм перестает реагировать на раздражители внутреннего и внешнего мира.
Рекомендации по выполнению упражнения
Перед началом занятия, рекомендуется избавиться от факторов, которые выступают в роли главных помех:
- прием пищи в большом количестве;
- нервное, физическое истощение организма;
- скрытые желания или переживания, которые не дают обрести себя.
Освоив практику, человек начинает по-новому смотреть на привычные вещи, его организм наполняется позитивной энергией. Йога сутры укрепляет дух, волю.
Во время выполнения упражнения важно не отвлекаться на посторонние беседы, чрезмерно суетиться или думать о работе. Это приводит к тому, что силы практика тратятся впустую. Мысли должны посвящены высокому, божественному.
