Мистик, писатель и духовный лидер Бхагван Шри Раджниш, называвший себя Ошо (учитель), отличался своеобразным взглядом на мир, поэтому создавал нестандартные духовные практики. Так и динамическая медитация была придумана им специально для западного человека с учетом его менталитета.
Методика Ошо в теории
Эта медитативная техника, как и все остальные, направлена на избавление от негативной энергии и обретение гармонии. Но от традиционных методик она отличается динамичным выполнением. Ошо полагал, что лишь умение человека правильно выплеснуть свои эмоции наружу приведет к психическому и физическому здоровью.
Люди постоянно, годами и десятилетиями, подавляют в себе плохие эмоции, отчего на бессознательном уровне накапливаются боль, страх, неуверенность в себе, гнев, стыд. Это угнетает нервную и энергетическую систему, всюду создает внутренние блоки и медленно убивает. Человек получает целый набор негативных последствий — раннее старение, хронические болезни, бессмысленное существование, одиночество.
Логика Ошо проста — напряжение до абсолютного предела поможет расслабиться полностью. Только так получится снять внутренние барьеры, избавиться от фобий и пагубных зависимостей, открыть сердце для творчества и любви.
Метод хорош тем, что не требует особенной подготовки, и его стоит попробовать людям, не умеющим медитировать традиционным способом.
4 шага к духовному росту
Каждый из 4 шагов нужно пройти в строгой последовательности, чтобы динамическая медитация Ошо дала нужный эффект.
- Глубокое, частое, хаотичное дыхание.
Нужно вдыхать и с силой выталкивать воздух, не соблюдая никакие йоговские системы. Важно пробудить, растревожить все подавленные эмоции, каждая частичка тела должна быть взбудоражена. В занятие следует погрузиться без остатка, вся энергия уходит на вдох и выдох, не достигая ума.
- Катарсис.
Человек, который сумеет очиститься через эмоции, никогда не станет безумным. Сейчас нужно очень интенсивно выплеснуть все, что пробудилось на 1 стадии.
Способ сгодится любой — можно кричать, топать ногами, ругаться, плакать, смеяться. Главное — не задумываться и не анализировать свои действия.
Иногда подсознание выражает эмоции самыми неожиданными для разума способами — нужно дать ему эту свободу. Можно заканчивать, когда человек почувствовал, что внутри ничего не осталось, выплескивать больше нечего.
- Ху! Теперь нужно начать подпрыгивать и каждый раз произносить «Ху».
Мантра не имеет сакрального значения. Но ее звук и прыжки в совокупности должны целенаправленно ударять в область таза, где находится чакра, отвечающая за сексуальность. Ее энергия — основная в организме человека, она дает начало всем прочим видам энергии. В йоге ее называют Кундалини.
Если она не выходит наружу, а остается внутри, то человек перерождается. При полной выкладке в прыжках Кундалини начинает подниматься. По ощущениям это тепло, рвущееся от малого таза вверх по позвоночнику.
Как только тепло энергии пошло вверх — нужно остановиться, иначе движение нарушится.
Три пройденные стадии были подготовкой с целью достичь предельного напряжения, а потом истощения на всех возможных уровнях. Человек выбрасывает все то, что долго подавлялось. Это крайне необходимо для погружения в себя.
- Стоп. Ошо советует упасть на месте и лежать.
Шевелиться нельзя, чтобы не нарушить потоки энергии. Пока честно не пройдены 3 предыдущие ступени, просто лежать в тишине будет бессмысленно. Потому что в мыслях будет продолжаться привычный хаос.
Но глобальное истощение опустошит ум и подарит ему осознанное присутствие. Происходит абсолютное расслабление. Концентрация непроизвольно направляется на свои мысли и ощущения, без усилий медитирующего. С этого и начинается духовный рост.
По окончании медитации первое время появляются необычные, даже неприятные физические ощущения. Это нормально, со временем они исчезнут. Через 3 недели ежедневных практик все подсознательные обиды и страхи сотрутся на клеточном уровне. А через 3 месяца изменится и качество жизни.
По мнению Ошо, древние техники медитаций отжили свой век. Современная жизнь такова, что человеческий склад ума поменялся полностью, и старые методы уже не актуальны.
