Все знают о вреде курения, даже те, кто курит. А ведь никотиновая зависимость входит в топ-3 зависимостей, которыми страдает человечество. Но это не останавливает людей отказаться от сигарет, потому что это не просто вредная привычка, а болезнь, которую нужно лечить, причем для того чтобы лечение прошло успешно человек действительно должен захотеть бросить курить. Ведь без желания побороть никотиновую зависимость невозможно. Вы можете узнать как избавиться от никотиновой зависимости
Как бросить курить?
Специалисты провели исследования и нашли наиболее действенные способы борьбы с никотиновой зависимостью. Результаты этих исследований показывают, что используя эти методы бросить курить можно в течении полугода:
- Никотиновая жевательная резинка или специальный пластырь, позволяют избежать никотинового “похмелья”, так как содержат в себе минимальное количество никотина, что помогает сделать более легким период отказа от сигарет.
- психотерапия, данный метод позволяет выяснить причины зависимости и методом исследования зависимого поведения пациента разработать вариант по избавлению от дурной привычки;
- кодирование или гипноз, это тоже один из методов психотерапии. Пациенту в состоянии гипноза внушают, что он не хочет курить;
- физические нагрузки или спорт, во-первых отличный способ отвлечься от мыслей о курении, во-вторых во время спорта вы получаете удовлетворение, что компенсирует недостаток сигарет в вашей жизни, к тому же спорт это всегда полезно, главное без фанатизма;
- акупунктура, сторонникам нетрадиционной медицины понравится метод работы с определенными точками на теле. Специалист, воздействуя на точки, проводит сеансы и тяга к курению исчезает;
- книги и мотивационные фильмы, многие слышали, как кто-то бросил курить прочитав “волшебную” книгу “Легкий способ бросить курить”, статистка у книги, кстати, отличная, попробовать стоит.
Желание бросить курить - это первый шаг к решению проблемы вашей зависимости. Как понятно из статьи вариантов избавиться от никотиновой зависимости много, и каждый выбирает тот, который будет для него самым подходящим. Для преодоления физической и психологической тяги к табаку нужно быть твердым в своем решении и поменять свои мысли и поведение так, чтобы они посещали вас как можно реже.
