Поза аиста

Как воздействует на организм поза аиста

Поза аиста изначально может показаться легко выполнимой. Однако, когда дело доходит до практики, становится понятным, что существует много нюансов, которым необходимо уделить внимание. Важно соблюсти все складки, баланс. Освоив технику, человек получает …

Подробнее «Как воздействует на организм поза аиста»

Поза плуга

Как правильно выполнять асану Каласана

Халасана или поза плуга помогает улучшить качество жизни на физиологическом и психическом уровне. Регулярная практика сохраняет или увеличивает гибкость тела, даря здоровье шее и спине. Особенно методика популярна у новичков, так как отличается лёгкостью реализации. …

Подробнее «Как правильно выполнять асану Каласана»

Курмасана

В чем польза асаны Курмасана

Курмасана — упражнение в йоге, которое переводится, как «Поза черепахи». Данная техника построена на основе сказания о Курме — аватаре. Когда-то во времена великого потопа бог Вишну превратился в огромную черепаху. Она взбудоражила океан, образовав много пены. …

Подробнее «В чем польза асаны Курмасана»

Симхасана

Как правильно выполнять асану Симхасана

Симхасана — это царственная поза льва, направленная на стимуляцию иммунитета или силы области лимфоэпителиального глоточного кольца. Упражнение можно выполнять в сидячем или стоячем положении. Оно легко для запоминания. Главное, научиться выполнять движения правильно, …

Подробнее «Как правильно выполнять асану Симхасана»

Поза лягушки

Особенности выполнения позы лягушки

Поза лягушки — одна из распространенных асан, которая помогает забыть о многих заболеваниях, снижающих качество жизни. Упражнение выполняется с осторожностью, без спешки и суеты. Необходимо максимально сконцентрироваться на работе и прислушаться к своему внутреннему миру. Регулярная практика дарует …

Подробнее «Особенности выполнения позы лягушки»

Поза голубя

Как научиться выполнять позу голубя

Поза голубя поможет вернуть гибкость суставам и привести мышцы организма в тонус. Современная жизнь диктует свои правила. Человек ведет малоподвижный образ жизни, лишая свои суставы пластичности, а бедра естественной способности растягиваться. Это отрицательно сказывается …

Подробнее «Как научиться выполнять позу голубя»

Поза скорпиона

Этапы выполнения позы скорпиона

Поза скорпиона — это действенная методика для здоровья тела и души. Практику рекомендуется проводить в первой половине дня. Именно в это время организм наиболее сосредоточен на работе и не отвлекается на стрессовые факторы. Период между приемом пищи и практикой …

Подробнее «Этапы выполнения позы скорпиона»

Баласана

Как выполнять асану Баласана

Баласана — популярная техника в йоге, которая применяется с целью обеспечения расслабления, пассивного вытяжения шеи и спины. Это компенсирующее упражнение для прогибов. Благодаря нему организм получает возможность отдохнуть и подзарядиться энергией. Техника выполнения несложная, но важно …

Подробнее «Как выполнять асану Баласана»

Сарвангасана

Особенности выполнения асаны Сарвангасана

Сарвангасана — одна из самых полезных техник в йоге по причине наличия большого количества волшебных воздействий на организм человека. С санскрита методика переводится, как «поза всех частей тела». Сарвангасана — польза для организма Во время выполнения упражнения действительно подключаются …

Подробнее «Особенности выполнения асаны Сарвангасана»

Поза бабочки

Как правильно выполняется поза бабочки в йоге

Поза бабочки — полезная асана для женщин, помогающая улучшить работу всех органов и систем организма. Несложное упражнение помогает восстановить циркуляцию крови, предотвратить риск развития таких распространенных заболеваний, как радикулит и варикоз. Регулярная практика …

Подробнее «Как правильно выполняется поза бабочки в йоге»