Кризис среднего возраста реально существует? Порой кажется, что это просто предлог, чтобы начать делать дикие, сумасшедшие вещи, или перейти к более уединенному образу жизни.
С телом начинают происходить физические изменения, и хотя уровень энергии может начать снижаться, некоторые в период «кризиса среднего возраста», наоборот, стремятся к физической активности.
Недавние исследования показали, что изменения, происходящие с человеком в среднем возрасте, не только физические.
Уровень счастья и радости у человека в течение жизни следует определенному курсу.
Как правило, но постепенно снижается в течение жизни и достигает минимума после 40 лет, затем снова начинает нарастать до нового пика, который наступает, примерно, к 70 годам. Период, когда человек испытывает минимум счастья, как теперь полагают, соответствует «кризису среднего возраста».
Пока не ясно, какие причины приводят к снижению уровня общего счастья в середине жизни.
Возможно, это происходит потому, что наши семейные и финансовые обязательства часто достигают пика примерно в этот же период жизни, или потому, что проработав достаточно длительное время на одном месте или в одной сфере деятельности, люди ищут разнообразия.
Как бы то ни было, исследователи обнаружили, что некоторые животные также испытывают снижение уровня ощущаемого ими счастья в середине жизни. Так что, возможно, кризис среднего возраста носит биологический характер. Даже если так, помочь пережить трудные времена может йога. Каким образом?
Прежде всего, йога повышает ваше настроение. Часто люди в середине жизни страдают из-за негативных мыслей или печали. Жизнь может показаться запутанной и трудной, поэтому люди начинают погружаться в депрессию.
Но регулярная практика йоги может увеличить ощущение счастья и благополучия. Сосредоточьтесь на позах или крийях, которые открывают сердце и придают энергию. Пение — также отличный способ для поднятия духа. Попробуйте петь ободряющие мантры, как например, Ад Гурей Намэ.
Йога может также помочь противостоять некоторым физическим недугам, которые появляются с возрастом.
Наш метаболизм замедляется и вес растет даже без каких-либо существенных изменений в рационе.
К счастью, Кундалини йога помогает держать тело сильным и гибким, так что даже если мы находим, что есть несколько лишних килограммов, мы все равно чувствуем себя хорошо. Если вы чувствуете, что хотите снизить уровень физической нагрузки, важно прислушаться к своему телу и не насиловать себя.
Поскольку Кундалини йога также мощно работает с эндокринной системой, даже легкая практика может сбалансировать гормональный фон и поддерживать здоровье.
Другим признаком кризиса среднего возраста, помимо депрессии, является то, что мы становимся беспокойными и стремимся как-то изменить нашу жизнь. Иногда это выливается в смену сферы деятельности, переезд в новый дом или покупку мотоцикла.
К сожалению, порой все может закончиться более экстремально, например, разводом.
Поскольку наша жизнь подвергается трансформации, последовательная практика йоги и медитации могут помочь нам удержаться в центре.
Будет ли период вашего среднего возраста «кризисом» или плавным переходом к новому пику зависит, в том числе и от того, как вы к нему отнесетесь. До тех пор, пока вы остаетесь на связи с вашей внутренней сущностью и уважаете ваши тело и ум, счастье в этот период будет в пределах досягаемости.
https://www.youtube.com/watch?v=UC81Gz_yFnk
