Йога — это самое древнее в мире искусство, которое ведёт тело к полному совершенству, очищает разум, помогает достичь состояния нирваны. Основной принцип йоги — направление всей энергии организма к достижению божественного бытия.
Если вы решили заняться этим древним искусством, начинать лучше с профессиональным наставником, который расскажет, как правильно начинать путь к самосовершенствованию.
То есть, как правильно делать дыхательные упражнения, делать начальные асаны (позиции йоги).
Слово асана обозначает положение тела. Абсолютно все асаны без исключения направлены на тренировку мышц тела, при этом каждая асана имеет своё непосредственное значение, тренирует отдельную группу мышц. Все основные асаны йоги имеют ассоциации с животными или растениями, отсюда и пошли их названия, такие, как лев, лотос или кошка.
Каждый день человек испытывает стресс, по каким-либо причинам, испытывает депрессию. Йога помогает найти гармонию среди суеты, которая нас окружает, избавиться от дурных мыслей, успокоить нервы.
Еще одна положительная черта занятий йогой — они помогают сохранить прекрасную физическую форму.
Упражнения йоги положительно влияют на весь организм и внутри и снаружи. Помогают поменять систему питания в лучшую сторону, направляют на путь здорового образа жизни, многие, кто давно практикует данные занятия, даже становятся вегетарианцами, полностью отказываясь от мяса.
Все подобные изменения приводят к улучшению как физического, так и духовного состояния. Занятия данной системой улучшают эластичность тела, укрепляют мышцы, значительно улучшают сон, увеличивают силы, выносливость организма, способствуют поднятию настроения, улучшают самооценку.
Мысли становятся чистыми, вы можете открыть в себе новые таланты.
В основном во всём мире йогу считают альтернативной медициной, насколько эффективным окажется такое лечение, зависит только от вас, насколько серьёзно вы будете подходить к данным занятиям.
Данный вид упражнений подходит абсолютно всем — от детей до пожилых людей, даже женщинам в период беременности. Чтобы результат оказался наиболее хорошим, вам просто необходимо найти наставника, который будет контролировать обучение древнему искусству, сделать это, конечно не просто, таких профессионалов довольно мало.
