Мантра — это сочетание звуков, слов или фраз на санскрите, образующих священное высказывание, которое оказывает духовное воздействие на человека. Тем не менее влияние молитвы может быть не только психологическим, но и физическим. Так, чтение мантры «сан сиа чии нах пай тун доу» помогает людям похудеть.
Суть мантры
Легко заметить, что большинство тибетских монахов не имеют проблем с лишним весом: они выглядят здоровыми и худыми и долго живут. Казалось бы, эти люди ведут образ жизни, схожий с тем, которому придерживается современный человек. Целый день они сидят и читают молитву. Однако офисный работник, проводящий большую часть дня сидя, стремительно набирает вес, а монах — нет.
Связано это с тем, что тибетские верующие ведут здоровый образ жизни: правильно питаются, не ложатся спать после полуночи и т. д. К тому же для монахов главное — это служение богу, а не заработок денег; современный человек, напротив, делает акцент на втором, и это кардинально отражается на его внешности.
Подобным сравнением можно объяснить разницу между странами: в одних люди страдают от ожирения, в других — нет. Весь секрет заключается в менталитете каждого народа и в различиях в выборе жизненных приоритетов. Кто-то нацелен на потребление, кто-то — на духовное развитие.
Другое фактор, помогающий поддерживать монахам себя в хорошей физической форме, — чтение мантр; если правильно это делать, то есть соблюдать несколько простых правил, то эффект не заставит себя долго ждать. Особенно полезна для этого мантра «сан сиа чии нах пай тун доу».
Не стоит думать, что это какой-то хаотичный набор слов, оказывающий эффект плацебо. Мантра — это мистическая и таинственная вещь, обладающая магической силой.
От читающего мантру исходят едва уловимые вибрации, улучшающие работу тела и способствующие обмену веществ.
Эффект от чтения мантры
Практикующий чтение мантры «сан сиа чии нах пай тун доу» получает следующие преимущества:
- обретение спокойствия;
- неподверженность приступам раздражения;
- гармонию души и тела.
Все эти факторы — незаменимый ключ для достижения счастья. Помимо этого, эта мантра не только избавляет от лишнего веса, но и очищает человеческую ауру.
Однако не стоит думать, что бездумное чтение этой молитвы без усилий со стороны человека поможет исправить все проблемы в жизни. Священное высказывание скорее покажет, что животный инстинкт набить желудок и потребление в целом не являются целью существования.
Читая мантру, практикующий тренирует интеллект и разум, если при этом он прикладывает должные усилия. Тогда придет понимание: чтобы прожить счастливую жизнь, нужно бережно относиться к своему питанию и здоровью.
Если человек будет неограниченно поглощать пищу, чтение мантры не поможет ему: эффект от такой практики напрямую зависит от силы воли читающего. Поэтому следует отказаться от некоторых продуктов питания и внести в распорядок дня занятие спортом. Мантра в каком-то смысле помощник на пути не только сбрасывания лишнего веса, но и гармонизации жизни.
Как правильно читать мантру
Читать мантру нужно правильно, чтобы получить максимальный эффект от такой практики. Новичкам рекомендуется включить запись и повторять за ней слова; сейчас пользуются популярностью такие исполнители, как Дева Премал, Снатам Каур и Кришна Дас.
Однако каждый выбирает то исполнение, которое ему больше всего по душе. Потом можно переходить на второй этап: читать молитву вслух. Те, кто давно придерживается такой практики, могут произносить слова шепотом или вообще про себя.
Последний способ особенно сложен, так как человек, не произносящий слов мантры вслух, постоянно отвлекается и теряет концентрацию.
Другое важное условие — правильное произношение слов с учетом ритма. Именно поэтому нужно начинать чтение мантры с записи: так легче всего научиться верно произносить слова. Если перепутать различные строки или фразы, то пользы от подобного занятия не будет.
Оптимальное время для чтения мантры:
- рассвет;
- полдень;
- закат.
Однако это не какие-то строгие ограничения; просто в это время эффект от священного высказывания самый большой. Так, читать мантру можно перед приемом пищи или душа.
При произношении молитвы желательно уединиться, удобно сесть, выполнить небольшую медитацию на расслабление и настроиться на все хорошее. Мантра для похудения читается перед емкостью с водой, желательно на уменьшающуюся луну. После этого воду стоит выпить.
Оптимальное число произношений священного высказывания — 108 раз. Есть причины, почему были выбраны именно такие цифры: 1 означает божество, к которому человек обращается; 0 — совершенство творения и 8 — символ бесконечности. Чтобы не сбиться со счета, применяют четки.
В Индии они называются джапа-мала; на них уже нанизано 108 зерен. Однако число произношений может быть гораздо меньше; просто чем больше раз произнесены священные слова, тем сильнее эффект.
Во время чтения мантры человек обращается к Высшему Существу, так что особенно важен настрой. Читающему желательно представлять, какого результата он хочет достигнуть. Не стоит думать, что эффект проявится сразу.
Вибрации, исходящие во время произношения мантры, приведут нервную систему в порядок и улучшат общее состояние человека.
После этого можно задуматься об изменении образа жизни, смены приоритетов и акцентов с материальных ценностей на духовные. Тогда и лишний вес уйдет, и практикующий проживет долгую и счастливую жизнь.
