Хатха-йога — популярное нынче восточное учение. В каждом российском и европейском городе работают десятки йога — студий и центров. Однако, многие начинающие приходят заниматься, отдавая дань моде или любопытству и не задумываясь о колоссальной пользе этой практики.
Здоровье
Регулярная практика способствует гибкости позвоночника, устраняет боли в нем. Позвоночник же взаимосвязан практически со всеми жизненно важными системами и органами.
Возрастает подвижность суставов, а связки становятся эластичными и способными к большему вытяжению.
Благодаря йоговским асанам налаживается здоровая деятельность кровеносной, пищеварительной, эндокринной, дыхательной систем.
Эмоции
Эмоциональное состояние человека непосредственно связано с телом. При стрессах тело напрягается, происходит «зажим» мышц.
Расслабление тела способствует запуску противоположного механизма — восстановлению душевного баланса, избавлению от страхов, обретению спокойствия.
Мышление
Баланс наблюдается не только между телом и психическим состоянием, но и в работе обоих полушарий мозга. Возрастает скорость мышления, улучшается память, развиваются способности к творчеству. Появляется свежее и нетривиальное восприятие мира и действительности.
Зная, какое воздействие оказывают занятия йогой, новичку будет легче подойти к ним осознанно, а значит — в полном соответствии с принципами йоги.
Куда не глянь – все йогой начали заниматься, я уже тоже в эту сторону начинаю смотреть. Ну не зря же, наверное, даже всякие артисты и знаменитости йогой занимаются. Вот сейчас еще поизучаю тему и буду пробовать. Интересно, а кому-нибудь навредила йога?