Бандха

Что такое бандха — техники выполнения

Бандха — одна из практик в йоге, оказывающая мощный оздоровительный эффект на физическое и тонкое тело человека. Буквальный перевод термина — «держать», «сжимать». Все бандхи технику выполнения имеют похожую: определенные группы мышц в теле напрягаются, образуя телесные замки. Как …

Подробнее «Что такое бандха — техники выполнения»

Аюрведические масла

Применение аюрведических масел для красоты и здоровья

Одними из самых полезных природных продуктов по Аюрведе считаются натуральные нерафинированные масла. Покупая их в магазине или аптеке, нужно прочитать на этикетке, что это изделие первого холодного отжима. Качественное базовое аюрведическое масло может заменить собой сразу несколько …

Подробнее «Применение аюрведических масел для красоты и здоровья»

Ишнаан

В чем смысл ритуала Ишнаан в йоге

С детства каждый человек знает о пользе закаливания организма холодной водой. К этой процедуре во всем мире сложилось положительное отношение, ведь она повышает иммунитет, бодрость духа и самодисциплину. Особое отношение к закаливанию сложилось и у древних йогинов. Процедура …

Подробнее «В чем смысл ритуала Ишнаан в йоге»

Аюрведический массаж

В чем суть техники аюрведического массажа

Древняя индийская «наука о жизни» Аюрведа насчитывает более 5000 лет успешной практики. Эта нетрадиционная, но эффективная медицина, предлагает лечить не отдельное заболевание, а весь организм в целом, используя такие средства, как уникальная техника аюрведического массажа, правильное …

Подробнее «В чем суть техники аюрведического массажа»

Шанкха-Пракшалана

Что такое Шанкха-Пракшалана и как ее выполнять

Йога в своей практике активно использует очистительные процедуры для пищеварительного тракта, называемые шаткармами. Шанкха-Пракшалана считается наиболее полной и результативной из них. Ей нет аналогов по эффективности. Какой эффект принесет Шанкха-пракшалана Суть процесса — в промывании всей пищеварительной системы соленой …

Подробнее «Что такое Шанкха-Пракшалана и как ее выполнять»

Широдхара

Как проходит обряд Широдхара

Древняя техника аюрведического массажа Широдхара, как и вся наука Аюрведа, имеет уникальный подход к оздоровлению организма. Тонкая струя масла, стекающая во время процедуры в область межбровья, оказывает одновременно лечебный, косметический и успокоительный эффект. Обряд открытия третьего …

Подробнее «Как проходит обряд Широдхара»

Поочередное дыхание

В чем секреты поочередного дыхания

Пранаяма (практика управления жизненной энергией) включает такую полезную технику, как поочередное дыхание. Языком йогинов техника называется Нади-Садхана, буквальный перевод — «очищение нервов». В чем секрет поочередного дыхания? Человек дышит всю свою жизнь, не заостряя внимания …

Подробнее «В чем секреты поочередного дыхания»

Одноминутное дыхание

Особенности техники одноминутного дыхания

Во время нервного потрясения человек дышит часто и поверхностно, задействован только верхний отдел легких. А часто повторяющиеся стрессы вырабатывают привычку дышать неправильно, а заодно ослабляют нервную систему и весь организм в целом. Успокоиться поможет систематическое выполнение …

Подробнее «Особенности техники одноминутного дыхания»

Работа с праной

Как работать с Праной через дыхание

Дыхание — естественная потребность человеческого организма. Люди вдыхают и выдыхают воздух, мало задумываясь об этом процессе. Между тем, в это время в теле происходит масса физиологических и энергетических изменений. Вдыхая, живой организм впускает в себя энергию, которая …

Подробнее «Как работать с Праной через дыхание»

Защита от солнца

Что рекомендует Аюрведа для защиты кожи от солнца

После долгой зимы трудно воздержаться от желания поваляться на пляже или просто почаще бывать на улице. Но солнышко часто оказывается коварным, и отвыкшая от ультрафиолета кожа получает ожоги. Косметические кремы и лосьоны от загара очень эффективны, но стоят недешево, …

Подробнее «Что рекомендует Аюрведа для защиты кожи от солнца»