SQLITE NOT INSTALLED Занявшись йогой, можно без особых затрат энергии подготавливать организм к любым повышенным нагрузкам. Для активных видов спорта рекомендуются асаны, которые устраняют проблемы организма, мешающие полноценно тренироваться. Йога для бегунов избавит …
SQLITE NOT INSTALLED Дополнительный повод начать практиковать йогу — склонность к мигреням, невралгиям, гипертонии и прочим заболеваниям, вызывающим приступы головной боли. Возникает она почти у всех, независимо от пола и возраста, и продолжается от часа до нескольких дней. Йога от головной …
SQLITE NOT INSTALLED Популярная в наши дни фитнес-программа йогалатес — это сочетание самых высокоэффективных элементов древней практики йоги и современного пилатеса. Система поможет добиться красивого тела и крепкого здоровья за достаточно короткий промежуток времени. Йога плюс …
SQLITE NOT INSTALLED Поза во время медитации должна быть устойчивой и комфортной. Поэтому начинающему йогину прежде всего нужно научиться правильно сидеть. Одна из медитативных поз, рекомендуемых для освоения в первую очередь, — Сукхасана. В переводе с санскрита «сукха» …
SQLITE NOT INSTALLED Ежедневные стрессы, переутомление и недосып приводят к состоянию хронической усталости. Ситуация медленно усугубляется месяцами и годами, когда нервное напряжение не имеет выхода наружу. Тогда даже после ночного сна или отпуска сохраняется …
SQLITE NOT INSTALLED Выполнив первую стойку на руках, йогин ощущает чувство победы над собой и гравитацией, а также непередаваемое ощущение парения над землей. Но осуществить задуманное часто мешает напряжение из-за боязни упасть, непроизвольные движения …
Подробнее «Как научиться выполнять асаны с балансами на руках»
SQLITE NOT INSTALLED Паривритта Уткатасана — это поза удержания энергии (или силы) со скручиванием. Выполняется она на базе стойки Уткатасаны, но с усилением ее эффекта за счет осевого растягивания позвоночника. Как выполнить асану Уткатасана (Поза Стула) эффективно генерирует энергию, приводя …
SQLITE NOT INSTALLED Йогу считают самой безопасной и одновременно эффективной практикой для здоровья и долголетия. Но мало кто обращает внимание на предупреждения о противопоказаниях или совет найти хорошего инструктора, который научит прислушиваться к своему телу и не спешить. …
Подробнее «Опасные асаны — когда йога может стать причиной травмы»
SQLITE NOT INSTALLED Занятия йогой — это залог хорошего настроения! Любые виды спорта способствуют выработке в крови эндорфинов, «гормонов счастья», а значит не обязательно заедать депрессию булочками и конфетами, чтобы почувствовать себя лучше. Однако чрезмерные …
SQLITE NOT INSTALLED Конечно при помощи йоги не добиться слишком накачанного пресса, для этого потребуются дополнительные упражнения. Но если целью человека является просто красивый, плоский и рельефный живот, то выполнение специальных асан — наилучший вариант …