Слово «хатха-йога» слышал каждый современный западный человек. Однако далеко не все знают, что включает это понятие, ограничиваясь расплывчатыми представлениями о некоем индийском философском учении.
Слог «Ха» символизирует мужское начало и положительную энергию. «Тха» означает женскую, отрицательную энергию.
«Йога» переводится как объединение, слияние. Следовательно, понятие «хатха-йога» означает гармоничное единство двух противоположностей.
Практики этого древнего учения включают специальные дыхательные и физические упражнения (асаны), а также медитацию.
Кроме того, йога учит правильному питанию, рациональному распределению энергии на работу и отдых, умению осознанно напрягать и расслаблять любую часть тела, владеть собственными эмоциями.
Регулярно практикуя данную систему, можно сделать свое тело более выносливым, стройным и гибким, избавиться от так называемых мышечных зажимов, повысить иммунитет.
Осознанный контроль над дыханием способствует выработке положительного психического настроя, улучшает память и внимание, повышает устойчивость к стрессам.
А также многократно отмечалось, что у регулярно занимающихся могут открыться новые способности, которые до этого никак не проявлялись: к сочинению стихов, танцам, рисованию и так далее.
Ограничений для занятий практически нет. Йогой можно заниматься мужчинам и женщинам в любом возрасте, а также детям и пожилым людям.
