Основная цель практики хатха йоги – физиологическое человеческое здоровье. Конкретно данное состояние приближает человека к высшей истине, а также гармонии. Согласно легенде, Шива передал свои знания и священные техники Парвати – его жене.
Что представляет собой хатха йога?
Хатха йога спб является своеобразной базой, подготовкой личности к саморазвитию.
«Хатха» переводится с санскрита как «усилие», «интенсивность», а «йога» как «единство», «союз», «единение». Данный термин также можно рассматривать как слово, которое состоит из 2-х слогов – ха тха, в котором ха – это интеллект, ментальная энергетика, а тха – жизненную силу и праническую энергию.
Традиционная хатха йога базируется на исполнении асан в статике в цигун в Санкт-Петербурге, в комплексе с высочайшим сосредоточением внимание и дыханием. Не зря данный вид йоги именуется в честь 2-х индийских слов: «луна» и «солнце». Именно она уравнивает на весах энергию солнца и луны тонкого человеческого тела, помогают отыскать баланс без перевесов и перегибов в какую-то из сторон.
Солнечная энергия является энергией действия, активности, бодрости. Лунная энергия вмещает в себя нежность, творчество, спокойствие. Когда личность везде старается придерживаться баланса, его жизнь становится словно сказка, а йога – одним из инструментов достижения.
Есть даже 2 наиболее распространённых комплексов, состоящих из упражнений: «Приветствие Солнцу, Луне». Первое призвано активизировать целый организм, а также настроить на результативный день, второй – расслабить, восстановить, успокоить.
Польза от хатха йоги
Асаны влияют на мышцы тела, а также активизирует гормональную выработку, массируют органы человеческой брюшной полости.
Контроль в йоге за дыханием является одним из самых значимых компонентов практики. Пранаямы – упражнения с дыханием, обучают управлению собственными эмоциями, осуществлять контроль состояния, способствуют грамотному функционированию различным системам человеческого организма. Так как неправильное дыхание, блоки, спазмы, зажимы являются основными причинами большинства заболеваний.
Имеются асаны, основные упражнения йоги, исполняющиеся в статике с жестким соблюдением геометрии положения туловища, концентрации внимания, дыхания.
В такой технике, как хатха йога, дыхание подчиняется перемещению в асане, то есть вдоху, выдоху, а также задержках. Значимое правило – умеренность.
