yogasam.ru
Статьи: Йога и здоровый образ жизни
Публикации по теме «Йога и здоровый образ жизни».
Материалов: 1792 · Страница 47 из 50
Тантра-йога - как стать осознанным в эмоциях и желаниях
В человеке на физическом и подсознательном уровнях живет множество форм примитивной энергии. Это гнев, страх, ненависть, нереализованная сексуальность. Они возникают на уровне инстинктов, с их проявлениями…
СтатьяЙога от усталости - наиболее эффективные асаны
Ежедневные стрессы, переутомление и недосып приводят к состоянию хронической усталости. Ситуация медленно усугубляется месяцами и годами, когда нервное напряжение не имеет выхода наружу. Тогда даже после…
СтатьяМантра - что это и в чем сила и польза этой техники
Ничто в мире не находится в покое, каждая частичка вибрирует. Вся Вселенная пронизана ритмичными звуковыми пульсациями. Так много тысячелетий считали индийские мудрецы, это подтверждает и квантовая физика.…
СтатьяЙога от простуды - какие техники могут помочь в лечении
При простудных заболеваниях, особенно с осложнениями в виде насморка, кашля и лихорадки, противопоказаны утомляющие физические нагрузки. Однако небольшая активность полезна — она дает стимул иммунитету, а…
СтатьяЙога-терапия - что это такое и в чем заключается польза
Одна из популярнейших разновидностей альтернативной медицины сегодня — это йога-терапия. Полноценной йогой она не является, но современная наука и медицина давно подтвердили эффективность большинства методов…
СтатьяИшнаан - в чем суть и польза ритуала холодного обливания
С детства каждый человек знает о пользе закаливания организма холодной водой. К этой процедуре во всем мире сложилось положительное отношение, ведь она повышает иммунитет, бодрость духа и самодисциплину.…
СтатьяЙога Чай - что это и как приготовить напиток йогинов
Йогины придерживаются определенных принципов в еде и питье. Обычные чай и кофе они относят к возбуждающим продуктам, а значит употребляют ограниченно (либо отказываются от них вообще). Традиционные напитки…
СтатьяПравильное питание по йоге - какие продукты включить в рацион
Здоровый организм для йогина — прочная основа, поддерживающая его на пути к саморазвитию и гармонии. И все, что человек съедает, становится его частью. Рацион каждого человека должен подбираться тщательно, но…
СтатьяБалансы на руках - учимся выполнять сложные асаны
Выполнив первую стойку на руках, йогин ощущает чувство победы над собой и гравитацией, а также непередаваемое ощущение парения над землей. Но осуществить задуманное часто мешает напряжение из-за боязни упасть,…
СтатьяДинамическая медитация - шаги к духовному росту
Мистик, писатель и духовный лидер Бхагван Шри Раджниш, называвший себя Ошо (учитель), отличался своеобразным взглядом на мир, поэтому создавал нестандартные духовные практики. Так и динамическая медитация была…
СтатьяТрифала - состав смеси и ее использование для здоровья
Одна из догм аюрведической науки — для наружного применения полностью безопасно лишь то, что можно употребить внутрь. Проникая через кожу, лекарство становится частью организма. Таким универсальным средством…
СтатьяПаривритта Уткатасана - как выполнять асану правильно
Паривритта Уткатасана — это поза удержания энергии (или силы) со скручиванием. Выполняется она на базе стойки Уткатасаны, но с усилением ее эффекта за счет осевого растягивания позвоночника. Уткатасана (Поза…
СтатьяЯнтра - что означает символ и для чего он нужен
В Индии с древности принято носить на теле необычный амулет с изображениями геометрических фигур (квадрата, круга, треугольника). Называется этот важный йогический атрибут янтра. Используется она как…
СтатьяТабата - как проводится тренировка по этой методике
Невозможно сосчитать все существующие виды йоги. Тем более, что постоянно появляются современные направления, а классические школы пополняются новыми практиками. Так и японская гимнастика Табата заняла…
СтатьяТехника аюрведического массажа - как выполнять правильно
Древняя индийская «наука о жизни» Аюрведа насчитывает более 5000 лет успешной практики. Эта нетрадиционная, но эффективная медицина, предлагает лечить не отдельное заболевание, а весь организм в целом,…
СтатьяБлокировка чакр - причины явления и его устранение
Энергетических центров, или чакр, в теле человека множество. В здоровом организме каждая из них открыта и активна. Но если человек не умеет управлять своими негативными эмоциями, происходит блокировка чакр,…
СтатьяЧаванпраш - состав и польза аюрведической смеси
Аюрведа тысячелетиями хранит рецепты лекарственных составов, созданных великими целителями древности. Самый известный из них — Чаванпраш. На вид это густая темная паста, сочетающая целую палитру вкусов:…
СтатьяРудракша - правила ношения и свойства священных бусин
Красивая древняя легенда повествует о том, что однажды бог Шива пробыл 5 тысяч лет в медитации, строгости и воздержанности. Затем открыл глаза и пожелал подарить накопленную энергию на благо миру. В это время…
СтатьяШанкха-Пракшалана - суть техники очищения и правила выполнения
Йога в своей практике активно использует очистительные процедуры для пищеварительного тракта, называемые шаткармами. Шанкха-Пракшалана считается наиболее полной и результативной из них. Ей нет аналогов по…
СтатьяШиродхара - суть и выполнение священного обряда
Древняя техника аюрведического массажа Широдхара, как и вся наука Аюрведа, имеет уникальный подход к оздоровлению организма. Тонкая струя масла, стекающая во время процедуры в область межбровья, оказывает…
СтатьяЗаземление и первая чакра - как они взаимосвязаны
Иногда человек сильно погружен в свой внутренний, зачастую вымышленный, мир, а ему нужно решать проблемы в реальной жизни. Тесную связь со всем окружающим имеют только те люди, которые могут реализовать себя…
СтатьяПоочередное дыхание - секреты выполнения Нади-Садханы
Пранаяма (практика управления жизненной энергией) включает такую полезную технику, как поочередное дыхание. Языком йогинов техника называется Нади-Садхана, буквальный перевод — «очищение нервов». Человек дышит…
СтатьяОдноминутное дыхание - особенности техники йоги
Во время нервного потрясения человек дышит часто и поверхностно, задействован только верхний отдел легких. А часто повторяющиеся стрессы вырабатывают привычку дышать неправильно, а заодно ослабляют нервную…
СтатьяДиетическое питание по Аюрведе - что надо знать элементу Земли
Диетическое питание по Аюрведе — это не просто традиционная индийская кухня, а способ сохранить и приумножить здоровье. Мир состоит из пяти элементов (это вода, воздух, земля, огонь и эфир). Порядок во…
СтатьяОпасные асаны в йоге - что не стоит выполнять новичкам
Йогу считают самой безопасной и одновременно эффективной практикой для здоровья и долголетия. Но мало кто обращает внимание на предупреждения о противопоказаниях или совет найти хорошего инструктора, который…
СтатьяПротивопоказания для йоги - когда заниматься не стоит
Физические нагрузки могут как решить проблемы здоровья, так и усугубить их. Нельзя игнорировать состояние организма, будь то обычная простуда или хроническая болезнь. Приступая к занятиям, следует уточнить…
СтатьяДхарана и Бхавана - интересные факты о медитации
Слово «медитация» известно всем. Но в индийской концепции йоги нет столь обобщенного определения. Этот сложный процесс включает множество понятий, и два немаловажных из них: «Дхарана» (сосредоточение) и…
СтатьяНамасте - как правильно выполнять приветствие
Человек складывает вместе ладони у сердца, слегка склоняет голову и говорит: «НамастЭ». Таким способом он выражает свое глубокое почтение к окружающим, а вернее к их Божественному началу, живущему во всех…
СтатьяТренировка концентрации - какие техники помогут
Йога далеко не всегда означает релаксацию. Тренировка концентрации над умом и телом — основная направленность любых занятий. И чем глубже йогин познает тайны древнего учения, тем это очевиднее. Йога — это…
СтатьяПранаяма: что это такое и как с ней работать
Дыхание — естественная потребность человеческого организма. Люди вдыхают и выдыхают воздух, мало задумываясь об этом процессе. Между тем, в это время в теле происходит масса физиологических и энергетических…
СтатьяМедитация на развитие интуиции - как проводить правильно
Человек от природы наделен удивительным даром — интуицией, но не каждый осознает это. Многие и вовсе не до конца понимают, что эта способность из себя представляет. А ведь это она помогает принимать важные…
СтатьяЗащита от солнца - что рекомендует Аюрведа для кожи
После долгой зимы трудно воздержаться от желания поваляться на пляже или просто почаще бывать на улице. Но солнышко часто оказывается коварным, и отвыкшая от ультрафиолета кожа получает ожоги. Косметические…
СтатьяКомментарии:
Занятия йогой — это залог хорошего настроения! Любые виды спорта способствуют выработке в крови эндорфинов, «гормонов счастья», а значит не обязательно заедать депрессию булочками и конфетами, чтобы…
СтатьяКак аюрведа помогает бороться с проявлениями целлюлита
Целлюлит — проблема почти всех женщин (даже стройных) и некоторых мужчин. Суть такова, что в подкожно-жировой прослойке нарушается микроциркуляция лимфо- и кровотока, жировые клетки увеличиваются в размере,…
СтатьяКрасивый пресс и асаны, которые нужны для этого
Конечно при помощи йоги не добиться слишком накачанного пресса, для этого потребуются дополнительные упражнения. Но если целью человека является просто красивый, плоский и рельефный живот, то выполнение…
СтатьяЛоласана - правильная техника выполнения
Наступает момент, когда йогин постигает все азы и переходит к более сложным практикам. И первым делом предполагается постичь, на первый взгляд, невероятно трудную позу — Лоласану, название которой в переводе…