yogasam.ru
Статьи: Йога и здоровый образ жизни
Публикации по теме «Йога и здоровый образ жизни».
Материалов: 1792 · Страница 48 из 50
Знаки зодиака и соответствующие асаны
Направлений в великих учениях йоги великое множество. Включает она в себя и такое понятие, как астрология. В современном мире гороскоп превратился в развлечение, в лучшем случае — поверхностное прикладное…
СтатьяБоль в пояснице - как вылечить асанами
С болью в спине сталкиваются практически все, поэтому каждый знает, насколько она ограничивает жизнь человека. Риск получить повреждения спины или хронические заболевания от неправильного образа жизни имеются…
СтатьяЙога для похудения - в чем секреты учения
Невозможно найти среди настоящих йогинов ни одного упитанного. Йога очень всесторонне развивает человека. Одна из причин невероятной популярности тренировок по этой системе в том, что она поможет поддержать…
СтатьяМудры - что это и как делать правильно
Современные психологи по состоянию рук человека могут определить его настроение. Люди непроизвольно делают жесты, выдающие их волнение, ложь, задумчивость, злость. Каждый знающий йогин объяснит: это энергия…
СтатьяАсаны для потенции и почему их стоит выполнять
Стрессы и пассивный, малоподвижный образ жизни пагубно влияют на мужское здоровье. Риск развития проблем с потенцией всегда считался уделом пожилых людей, но с каждым годом подобные заболевания все молодеют.…
СтатьяДжала-нети: что это и как правильно проводить
Опытные йогины считают — дышать ртом так же противоестественно, как принимать еду носом. Правильное (полное) йоговское дыхание осуществляется обязательно через нос, это одно из главных правил Пранаямы…
СтатьяАсаны для Пранаямы - как выполнять правильно
Пранаяма (управление жизненной энергией посредством правильного дыхания) — основа йоги. Человек, дошедший до 4 ступени очищения, уже научился жить в гармонии с собой и миром, а также познал первые основы…
СтатьяАсаны для успокоения - комплекс упражнений
Человек, однажды открывший для себя йогу, этот божественный мир гармонии и просветления, будет бесконечно удивлен возможностями своего организма противостоять всему плохому, даже обычному стрессу. Для этого…
СтатьяАюрведа - основные принципы и понятия
Древние знания Аюрведы — драгоценный опыт, накопленный в Индии многими тысячелетиями. Это наука о здоровье и долголетии. Впрочем, название индийской ведической медицинской системы говорит само за себя: «Аюр» —…
СтатьяВосемь ступеней йоги - в чем их суть
В современном широком сознании йога ассоциируется с медитацией и физическими упражнениями, а то и просто с похудением. Однако, работа над телом, точнее познание своего тела, — лишь одна восьмая часть…
СтатьяПолное йоговское дыхание - основы техники
Одна из 8 ступеней йоги — Пранаяма, сознательное управление своим дыханием, контроль над жизненной энергией (праной), физическое и духовное очищение. На первых парах человек просто учится дышать, не чувствуя…
СтатьяЙога и вегетарианство - как правильно питаться
Слово «вегетарианство» в переводе с латинского означает «вливать жизнь», что подразумевает здоровое питание полезными продуктами. Йога пропагандирует абсолютно здоровый образ жизни, в том числе и в еде, но…
СтатьяПохудение и дыхание - о гимнастике гимнастике «Оксисайз»
На что только не идут люди в погоне за потерей веса. Это и таблетки, и дорогостоящие процедуры, и диеты, которые не проходят безболезненно для организма. Но достаточно только включить фантазию и потеря…
СтатьяКак наладить пищеварение - три асаны
Йога известна нам как древний целостный подход к лечению, которому более 500 лет. Это наиболее определенная практическая система для сознательного совершенствования тела, для личного психологического развития…
СтатьяШелковистые волосы - что посоветует йога
С точки зрения эзотерики волосы представляют собой антенны, через которые в человека поступает рассеянная в пространстве энергия. Когда они здоровы и красивы, это показывает, что проблем в организме не…
СтатьяБоль в шее - упражнение для ее снятия
При шейном остеохондрозе, шейных прострелах, обычной утомляемости в области шеи, помочь себе можно простым приёмом, который не только лечит остеохондроз, но и профилактирует его. Нужно понимать, что в основе…
СтатьяУпражнения для позвоночника - как выполнять правильно
Здоровье человека во многом зависит от состояния позвоночника. Детей со школьной скамьи учат тому, что держать позвоночник нужно прямо, не горбиться. Однако многие люди с возрастом забывают это простое…
СтатьяЙога Айенгара - интересные факты
Название йога Айенгара происходит от имени создателя этого вида учения. Полное имя его — Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар. По сегодняшний день, он почитается одним из самых известных йогов, выдающимся…
СтатьяЦигун - общие принципы оздоровительной системы
В наше время всё больше и больше людей начинает интересоваться нетрадиционной медициной, в большей степени — китайские оздоровительные системы для улучшения здоровья. Одной из них является цигун. Она отлично…
СтатьяМедитация - что это такое и ее польза
Медитация — неотъемлемая часть практики йоги. Йога помогает совершенствоваться и развиваться физически. Но духовное развитие не менее важно для человека. Цель, которую преследует медитация — это самопознание…
СтатьяКомплекс упражнений для работы эндокринной системы
Корректная работа эндокринной системы, чрезвычайно важна для любого организма. Избыток или дефицит вырабатываемых гормонов, негативно отражается на состоянии здоровья, вызывая нарушения сна, колебания в весе,…
СтатьяИндивидуальные занятия йогой - когда они необходимы
Йога получила известность как занятие, доступное любому человеку: вы можете не иметь никакой физической подготовки или, наоборот, заниматься долгое время другим видом спорта, быть абсолютно здоровым и…
СтатьяКак бороться с сутулостью - эффективные упражнения
Сутулость — явление крайне неприятное, которое одновременно делает человека непривлекательным и негативно сказывается на его здоровье. Чаще всего сутулость развивается еще с малых лет, поэтому придется упорно…
СтатьяКак правильно дышать с точки зрения йоги
Чтобы изменить мир, достаточно переключиться на другой ритм дыхания. А вы задумывались когда-нибудь, как вы дышите? Нет, не во время занятия, когда чуткий глаз инструктора как радар ловит каждое колебание…
СтатьяТвист-терапия, ее история и суть метода
В арсенале любого врача должны быть такие методы диагностики и способы лечения, которые позволят быстро оценить сложившуюся ситуацию, оказать максимальную помощь на месте людям любой возрастной категории.…
СтатьяХатха-йога и ее особенности
Слово «хатха-йога» слышал каждый современный западный человек. Однако далеко не все знают, что включает это понятие, ограничиваясь расплывчатыми представлениями о некоем индийском философском учении. Слог «Ха»…
СтатьяХатха-йога - польза от данного направления йоги
Хатха-йога — популярное нынче восточное учение. В каждом российском и европейском городе работают десятки йога — студий и центров. Однако, многие начинающие приходят заниматься, отдавая дань моде или…
СтатьяМышцы голени - упражнения для их развития
Прочитайте эти рекомендации и освойте несколько техничных движений для голени на тренажёрах: Регулярное выполнение упражнений придаст голени объёмный рельефный вид. Во время резкого подъёма на носки и плавного…
СтатьяЙогасана - что это такое, в чем преимущества практики
Йогасана, выраженная с акцентом на второй слог, является термином для различных поз, которые составляют ядро тренировки йоги. Различные системы обучения йоге требуют знания разных поз. Однако во всех системах…
СтатьяЗанятия йогой - особенности практики
Существует несколько программ, позволяющих самостоятельно заниматься йогой с начального уровня. Подобная йога подразумевает несложные, безопасные упражнения. Перед тем как начинать занятия, обязательно…
СтатьяФитбол и польза занятий с ним
Идеальным помощником для выполнения различных упражнений является фитбол. А ведь мало кто знает, что его изобрели в Швейцарии. При помощи него можно заставить работать все мышцы, которые имеются в организме.…
СтатьяЙога и ее влияние на человека
Йога сегодня очень популярна, и эта популярность объясняется множеством различных полезных свойств для организма. Давайте более подробно разберёмся, что полезного даёт йога для нашего тела. Йога оказывает…
СтатьяУпражнения при беременности - комплексы по триместрам
Во время беременности важно выполнять различные упражнения, которые помогут подготовиться к родам и не навредить плоду. В это время не стоит выполнять сложные упражнения. Поскольку сильная нагрузка в этот…
СтатьяСтатические позы в йоге - как их выполнять правильно
Особое место в йоге занимают статические позы. Во Вьетнаме их используют в качестве дополнительной физической подготовки в силовых структурах. Асаны йоги это целостная система, которая сочетает единство тела,…
СтатьяВиды йоги - основные направления
Многие люди даже не подозревают, насколько полезными могут оказаться занятия йогой. Зачастую, новичков пугает огромное разнообразие видов йоги, ведь в общем, их насчитывается более сотни. Но не стоит…
СтатьяМаюрасана - как выполняется асана, ее смысл
В современном мире происходит значительное ухудшение качества продуктов питания. Повсеместно получило распространение ГМО, заменители вкуса, консерванты. Такая пища крайне вредна для здоровья человека и в…