Йога сегодня очень популярна, и эта популярность объясняется множеством различных полезных свойств для организма. Давайте более подробно разберёмся, что полезного даёт йога для нашего тела.
Мышцы
Йога оказывает мягкое воздействие на мышцы, делая их более упругими, а тело красивым.
Если вам нужен объем, то тогда лучше пойти в тренажёрный зал, а если вам нужно красивое тело, то йога — лучший выбор.
Регулярные занятия позволят сделать ваше тело более гибким, выносливым. Ваши мышцы полностью защищены от травматизма, что бывает довольно часто при больших нагрузках в тренажёрном зале.
Иммунитет
Йога не только улучшает физическое самочувствие, но и делает ваш иммунитет более стойким к вирусам и заболеваниям. Соединительная ткань, которая служит связующим звеном между костями, хрящами, сухожилиями, связками становится более гибкой и прочной, что позволяет улучшить сопротивляемость организма вирусам и болезням.
Нормализует вес
Йога — хороший способ не просто похудеть, а сделать свой вес таким, каким он должен быть в здоровом теле. Регулярные занятия улучшают метаболизм, нормализуют уровень кортизола. Его еще называют гормоном стресса.
Если совместить йогу, правильное питание и здоровый образ жизни, то вы быстро заметите перемены в весе. Лишние килограммы уберутся так же быстро, как при занятиях фитнессом или при соблюдении диеты.
Но, если диета или активные упражнения это, своего рода, стресс, для организма, то занятия йогой, напротив приносят спокойствие и гармонию.
Здоровая кожа
Занятий йогой позволяют регулировать в крови углекислый газ, т.е., обмен веществ становится интенсивнее. Это положительно сказывается на здоровье и цвете кожи. Она приобретает здоровый, розоватый оттенок, выравниваются морщины, появляется упругость.
Борьба ос стрессом
В течение дня мы подвергаемся стрессам, будь то работа или дом. Занятий йогой позволяют улучшить выброс серотонина и эндорфинов в кровь, что проявляется в повышенной уверенности, спокойствии, расслабленности, улучшенном настроении.
Йога — один из лучших способов избавиться от негативных эмоций, накопившихся в нас в течение дня. Это улучшает психическое и физическое здоровье.
От гипертонии
Если вы страдаете проблемами с сердцем, то йога улучшает лимфо- и кровообращение в организме, укрепляет сердечную мышцу, нормализуя ритм и давление.
Регулярные занятия йогой — это надёжная защита и профилактика сердечно сосудистых заболеваний.
Здоровая спина и красивая осанка
Позы йоги (асаны), хорошо укрепляют мышцы спины и торса. Это отличная профилактика и защита от остеохондроза, грыж и сколиоза. У здорового человека всегда прямая осанка. Занятия помогут вам всегда держать спину ровно.
https://www.youtube.com/watch?v=B6M1EB1Swbw
