Чтобы хорошо себя чувствовать и иметь здоровое тело, совсем необязательно ходить заниматься в дорогие спортзалы, ФОКи, фитнесы и тому подобные заведения.
Людям, не располагающим временем или средствами, или тем и другим, или просто не желающим ходить в спортзалы, вполне реально заняться йогой дома.
Взаимосвязь между здоровьем и йогой подтверждена вековыми традициями последней.
Ранее неизвестная в нашей стране, она быстро распространилась среди россиян, и приобрела авторитет и признание у огромной аудитории поклонников духовных практик. На самом деле данная дисциплина является не такой уж сложной, какой её представляют обыватели.
Найдите в интернете упражнения по йоге, начальные ступени, и разучите их самостоятельно. Это несложно. Уделяя хотя бы полчаса в день выполнению упражнений (асан), вы почувствуете себя совершенно по-другому: уверенней и спокойней.
Первое время делайте упражнения по мере своих физических возможностей. Не надо стремиться к их точному выполнению.
Со временем вы с лёгкостью будете владеть своим телом и позы (асаны) будут более совершенными и красивыми. Не ставьте себя в режим обязательного выполнения упражнений ежедневно. Не устраивайте себе тюрьму! Не ругайте себя за нерегулярное выполнение упражнений! Это неправильно! Имейте просто спокойное намерение их выполнять.
Выполнять всегда — на протяжении всей своей жизни! И всё у вас получится. Вы будете их выполнять! Пусть не каждый день, пусть раз в неделю, но ваше тело и личная сила будут незаметно, непрерывно меняться.
И вы сами заметите, что походка у вас стала более расслабленная и лёгкая; что стали спокойней и более безразличным ко всяким мелочам, которые раньше вас раздражали. Самостоятельные занятия дома дают больший результат, чем занятия в группе.
Да, после групповых занятий человек чувствует большой прилив энергии. Но это следствие воздействия человеческой массы, т.е. большого количества людей в группе.
Данный прилив энергии — результат внешнего воздействия. Вы будете от него зависеть.
И, наоборот, занимаясь дома самостоятельно, вы обретаете возможность саморегуляции собственной энергией.
Согласитесь, что независимость намного приятней зависимости.
У вас, наверное, возник вопрос относительно понятия «личная сила», которая появляется и вырастает в процессе занятий йогой.
Это сила, которая выводит вас на другие, более благоприятные жизненные события. Она не подлежит контролю и регулированию. Это сила, которая направляет вас на поступки, окружение, встречи, и вы даже об этом не подозреваете, думая, что всё зависит только от вас.
Но об этом в другой статье. Справедливо будет отметить, что данная тенденция личной силы наблюдается при занятиях любыми другими видами практик.
А пока — начните заниматься йогой дома. Это так удобно и выгодно! Введите в свою жизнь науку под названием «Домашняя Йога»! Дерзайте! Это просто. Трудно только начать!
https://www.youtube.com/watch?v=b7pU5Hd1GSU
