Беременность — это естественный природный процесс, во время которого женщина обретает особенную мудрость, радостно предвкушает встречу со своим малышом, испытывает огромную безусловную любовь к тому, кого еще никогда не видела.
Для установления этой удивительной взаимосвязи очень важно прислушиваться к собственным ощущениям, находиться в состоянии гармонии и полного покоя.
Здоровье будущего малыша зависит не только от физического состояния его матери. Очень важна психологическая составляющая — то, насколько женщина готова к появлению крохи, насколько осознанно она вступает в этот совершенно новый для нее период.
Не только ребенок делает огромный скачок в развитии за девять месяцев. Развитие матери важно ничуть не меньше.
Йога для беременных помогает укрепить душевные силы женщины, синхронизировать ее внутренние ритмы с ритмами малыша.
Йога для беременных абсолютно безопасна, если подходить к упражнениям серьезно и не заниматься самодеятельностью. Комплекс простых упражнений укрепляет и мягко растягивает мышцы, готовит суставы и позвоночник к возрастающей нагрузке, насыщает органы матери и малыша кислородом.
Занятия не требуют подготовки и практически не имеют противопоказаний. Доказано, что регулярные занятия йогой помогают избежать отеков, расширения вен, изжоги и других неприятностей, преследующих женщину во второй половине беременности.
Повышается способность организма противостоять заболеваниям, снижается уровень тревоги, расслабляется матка, нормализуется гормональный фон.
Немаловажно, что в группах для занятий йогой будущая мама может общаться с единомышленницами, обсуждать изменения, которые происходят в ее теле и, возможно, обзаведется настоящими подругами.
Занятия йогой, в отличие от танцев, гимнастики и прочих нагрузок, накапливают, а не расходуют энергию. Кроме того, после выполнения основных асан мамы общаются с малышами — это неотъемлемая часть занятий. Во время таких упражнений крохе комфортно и спокойно, а это снижает вероятность преждевременных родов.
https://www.youtube.com/watch?v=322ErOUbqQc
