Плюсы курсов йоги

Опубликовано: 16 декабря 2022 / Обновлено: 17 декабря 2022

Йога в переводе с санскрита означает - «гармония», «единение», « связь»: она полностью

оправдывает свое название и предназначение. Эта практика пришла из Индии — впервые

йогу упоминали в 1500 году до нашей эры в сборниках гимнов индусов.

Йога — древняя техника гармонии тела и души, сегодня эта техника переживает настоящий бум популярности.

  • Польза йоги для здоровья, виды йоги

Все большее количество людей выбирают йогу не только ради поддержания здоровья и

совершенствования тела. Не менее важно в древнеиндийской практике и духовное развитие, которое кардинально влияет на весь организм в целом. Узнать подробнее про курсы йогов можно на портале https://niketan108.com/kursy-jogi

Высокий  процент практикующих йогу посещают эти  занятия в разных целях:

- развитие силы и выносливости мышц;

- укрепление связок, суставов и костей;

- исправление осанки;

- улучшение сна;

- общий тонус, укрепление иммунитета;

- улучшить концентрацию внимания;

- восстановить душевное равновесие;

- развить стрессоустойчивость и т.д.

Сегодня в мире существует множество направления, школ йоги – среди них 4 основных вида:

- Карма;

- Бхакти;

- Раджа;

- Джняна.

Практика йоги всегда начинается с дыхательной гимнастики: она помогает избавиться от ненужных мыслей, сосредоточиться на выполнении асан. Некоторые позы йоги требуют немалой выносливости, ловкости, силы. Для начинающих асаны  достаточны просты и эффективны при условии регулярных занятий.

Польза йоги для женщин и мужчин может быть огромной, если грамотно использовать этот инструмент совершенствования себя – жизнь обязательно измениться к лучшему.

Смысл упражнений (асан) в йоге – взять под контроль свое тело, мысли и эмоции.

В расслабленной позе  все системы организма приходят в равновесие и начинают работать эффективно и спокойно.

Одной из преимуществ йоги является ее доступность для людей всех возрастов, особенно эффективны занятия этой практикой для  людей в возрасте. Они развивают гибкость, продуктивно влияют на нервную и дыхательную системы, концентрацию внимания и гормональный фон. Занятия йогой   - хорошая профилактика болезней сердца и сосудов, помогают нормализовать давление. Показана йога при условии  сочетания с диетой, медитацией и правильным дыханием людям после инфарктов и инсультов.

Рекомендуем почитать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.