Йога в переводе с санскрита означает - «гармония», «единение», « связь»: она полностью
оправдывает свое название и предназначение. Эта практика пришла из Индии — впервые
йогу упоминали в 1500 году до нашей эры в сборниках гимнов индусов.
Йога — древняя техника гармонии тела и души, сегодня эта техника переживает настоящий бум популярности.
- Польза йоги для здоровья, виды йоги
Все большее количество людей выбирают йогу не только ради поддержания здоровья и
совершенствования тела. Не менее важно в древнеиндийской практике и духовное развитие, которое кардинально влияет на весь организм в целом. Узнать подробнее про курсы йогов можно на портале https://niketan108.com/kursy-jogi
Высокий процент практикующих йогу посещают эти занятия в разных целях:
- развитие силы и выносливости мышц;
- укрепление связок, суставов и костей;
- исправление осанки;
- улучшение сна;
- общий тонус, укрепление иммунитета;
- улучшить концентрацию внимания;
- восстановить душевное равновесие;
- развить стрессоустойчивость и т.д.
Сегодня в мире существует множество направления, школ йоги – среди них 4 основных вида:
- Карма;
- Бхакти;
- Раджа;
- Джняна.
Практика йоги всегда начинается с дыхательной гимнастики: она помогает избавиться от ненужных мыслей, сосредоточиться на выполнении асан. Некоторые позы йоги требуют немалой выносливости, ловкости, силы. Для начинающих асаны достаточны просты и эффективны при условии регулярных занятий.
Польза йоги для женщин и мужчин может быть огромной, если грамотно использовать этот инструмент совершенствования себя – жизнь обязательно измениться к лучшему.
Смысл упражнений (асан) в йоге – взять под контроль свое тело, мысли и эмоции.
В расслабленной позе все системы организма приходят в равновесие и начинают работать эффективно и спокойно.
Одной из преимуществ йоги является ее доступность для людей всех возрастов, особенно эффективны занятия этой практикой для людей в возрасте. Они развивают гибкость, продуктивно влияют на нервную и дыхательную системы, концентрацию внимания и гормональный фон. Занятия йогой - хорошая профилактика болезней сердца и сосудов, помогают нормализовать давление. Показана йога при условии сочетания с диетой, медитацией и правильным дыханием людям после инфарктов и инсультов.
