Асана йоги Маюрасана

Маюрасана

В современном мире происходит значительное ухудшение качества продуктов питания. Повсеместно получило распространение ГМО, заменители вкуса, консерванты. Такая пища крайне вредна для здоровья человека и в частности для кишечника. От частого потребления такой пищи желудок может начать давать сбои, что пагубно отразится на состоянии всех органов и систем организма.

В практике йоги большое внимание уделяется позам, способствующим улучшению пищеварения.

Одна из них называется — «маюрасана» или павлинья поза. Эта асана легче всего дается мужчинам, поскольку требует от человека крепких предплечий и запястий.

Упражнение выполняется на полу. Нужно прижать ладони к полу назад пальцами. Локти размещаются по обе стороны от пупка. Ноги вытягиваются назад. Оторвав ноги от пола нужно совершать ровный вдох и выдох.

Маюрасана

Необходимо стараться не двигаться в данной позиции. Ноги поднимаются так высоко, насколько человек сможет. В этом положении надо остаться некоторое время, пока позволяют силы.

Внимание во время выполнения упражнения может быть сконцентрировано на «манипура чакре» или на поддержании равновесия тела. Завершить практику, нужно медленно опустившись на пол. После этого можно принять позу «шивасану» и полностью расслабиться. Это упражнение лучше всего выполнять по завершению тренировки, когда необходимо основательно закрепостить мышцы тела.

Эта асана получила такое название потому, что поза внешне напоминает павлина.

Павлин обладает удивительной способностью переваривать ядовитые вещества. Человек выполняющий «маюрасану» тренирует органы пищеварения, что способствует быстрому удалению токсинов из организма.

Маюрасана

Благодаря этой асане очищается кровоток, уходят запоры, несварение желудка, а также гастрит. Активнее начинают работать почки, печень. Диабетики, выполняющие это упражнение, смогут улучшить свое состояние. Тренируется и сердце, что способствует повышению обмена веществ.

Мышцы спины получают достаточную нагрузку, а это благоприятно сказывается на позвоночном столбе.

Для опытных йогов дополнительным стимулом для выполнения упражнения может служить то, что «маюрасана» провоцирует поднятие энергии «кундалини». Благодаря чему человек может открыть сверхъестественные способности.

Рекомендуем почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.