Наши дети живут в стремительном и напряженном мире — занятые родители, школьные нагрузки, бесконечные уроки, видеоигры, развлекательные комплексы, спортивные соревнования.
Часто мы даже не задумаемся о том, что все это может стать причиной стресса у детей, хотя обычно так и происходит. Стремительный темп жизни современных детей может сильно влиять на их жизнерадостный от природы характер — и обычно не в лучшую сторону.
Йога может помочь противостоять этим стрессам.
Когда дети обучаются техникам самооздоровления, медитации, внутреннего равновесия, им становится легче справиться с жизненными трудностями.
Йога с раннего возраста, без сомнения, повышает самооценку и помогает осознать свое тело с помощью физических упражнений. Воспитание в атмосфере понимания и сочувствия — вместо возражений — это большая награда для вашего ребенка.
Йога чрезвычайно полезна для детей. С физической точки зрения она развивает гибкость и выносливость, улучшает координацию, помогает телесному осознанию.
Кроме того, дети становятся более сосредоточенными и спокойными, учатся расслабляться.
Занимаясь йогой, дети выполняют упражнения, играют, познают себя и окружающий природный мир. Йога наполняет чудесным внутренним светом, который отражается на детских лицах.
Овладение базовой практикой
Если вы планируете обучать детей йоге, есть несколько важных вещей, которые нужно знать, чтобы улучшить ваши навыки.
Главная проблема с детьми — это удерживать их внимание в течение необходимого времени, чтобы научить их всему полезному, что может дать йога: спокойствию, чувству равновесия, гибкости, сосредоточенности, невозмутимости, здоровому образу жизни.
К счастью, большинство детей очень любит разговаривать и двигаться — и то и другое происходит на занятиях йоги. Дети будут рады возможности побыть в роли разных зверей, деревьев, цветов, воинов.
Ваша роль — позволить им лаять в позе собаки, шипеть в образе кобры и мяукать при потягивании как кошка. Они могут также в момент удерживания позы произносить вслух алфавит или считать. Звук является хорошей разрядкой для детей и добавляет дополнительный аспект в практику йоги.
Дети должны познавать мир самостоятельно. Заставлять их долго думать, выполнять упражнения как можно лучше и при этом быть уверенным, что поступаете правильно — не лучший вариант. Напротив, нужно создать детям доброжелательную и творческую атмосферу, чтобы они полностью раскрылись.
Выполняя позы животных и растении, они получают более глубокие знания об окружающем мире. Когда они изображают змею, предложите им представить, что это на самом деле просто длинный позвоночник без рук и ног. А в позе дерева — представить гигантский дуб с корнями, растущими из ступней.
Задумайтесь насколько правильнее быть помощником, чем просто учителем. Обучайте детей, открывая им свое сердце и позволяя им вести вас за собой. Они, без сомнения, пригласят вас в свой бескрайний мир чудес и открытий.
https://www.youtube.com/watch?v=8oLDwruy7Wo
