Упражнения для эндокринной системы

Корректная работа эндокринной системы, чрезвычайно важна для любого организма. Избыток или дефицит вырабатываемых гормонов, негативно отражается на состоянии здоровья, вызывая нарушения сна, колебания в весе, раздражительность, вялость, развитие как доброкачественных, так и злокачественных опухолей, общую нестабильность настроения и так далее. Список нарушений, спровоцированных нарушениями эндокринной системы, чрезвычайно обширен.

В целях поддержания стабильного функционирования эндокринной системы, рекомендуется выполнять специальную гимнастику, которая весьма проста, и при регулярном применении оказывает положительное воздействие.

Эндокринная система

Упражнение, которое призвано сделать зону таза более расслабленной, раскрепощённой. Необходимо в положении лёжа скрестить ноги в лодыжках, и начать движения бёдрами в стороны. Движутся только бедра, корпус и голени неподвижны, ягодицы также не задействованы в процессе. Упражнение выполняется три минуты.

Для притока крови к органам таза, а также для улучшения работы яичников, необходимо лечь на пол, поднять ноги вверх, создавая между ними и верхней частью тела прямой угол, и начать вращение. Колени не сгибаются, обе ноги двигаются одинаково.

Эндокринная система

Следующее упражнение, также совершается в положении лёжа, и стимулирует работу половых желез. Необходимо поднять ноги в воздух, сжать их вместе, и начать вращение по часовой стрелке. Спустя 3 минут вращения, нужно подключить вытянутые руки и выполнить 20 вращений, чередуя движения почасовой стрелке, и против.

Стабилизировать нервную систему, растянуть мышцы бёдер и спины, можно при помощи следующего алгоритма действий: из положения стоя, совершается наклон вперёд.

Упереться в пол ладонями и согнуть колени. После чего, необходимо одновременно поднять левую ногу и правую руку. Выполняется также в течение 3 минут, все это время нужно чередовать поднятие ног и рук.

Положение сидя, ноги скрещены. Одна ладонь прижата к центру грудной клетки, вторая лежит сверху. Корпусом совершаются вращательные движения справа налево. Время выполнения составляет 10 минут.

Эндокринная система

Все также скрестив ноги, необходимо вытянуть сложенные в замок руки над головой, и начать вращение туловищем. Движения должны быть энергичными, руки напряжены. Это упражнение снимает напряжение с позвоночника, и успокаивает нервную систему.

Регулярные занятия, очень хорошо помогут побороть это заболевание. Некоторые из них вполне можно использовать как в медитативных целях, так и в качестве профилактики.

В любом случае, упражнения разгоняют кровь, и способствуют улучшению её циркуляции, повышают тонус мышц.

Однако, занятия не являются панацеей, и своевременное обращение к доктору — необходимо. Только в комплексе с грамотно назначенным лечением, гимнастика способна показать наилучший результат, и ускорить процесс выздоровления.

Рекомендуем почитать

1 комментарий

  • Любопытно, конечно.. Но если б все так хорошо было — аптеки бы уже разорились, наверное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.