На что только не идут люди в погоне за потерей веса. Это и таблетки, и дорогостоящие процедуры, и диеты, которые не проходят безболезненно для организма.
Но достаточно только включить фантазию и потеря килограммов может стать реальностью без всяких сомнительного качества добавок и не всегда эффективных народных способов избавления от лишнего веса. Именно поэтому в этом материале мы расскажем, что такое дыхательное похудение и каковы его принципы.
В отличие от БАДов и изнуряющих диет, польза от такого похудения действительно есть. Логично ведь, что, выполняя дыхательные упражнения, человек совершает определенную активность. Это и позволяет достигать хороших результатов в похудении.
Кроме того, занятия могут начать как люди с несколькими лишними килограммами, так и те, для кого избыточный вес потребовал изменить свой образ жизни на менее активный.
Секрет такой методики предельно ясен: во время занятий в легкие и кровь поступает в разы больше кислорода. А значит, задействуется обмен веществ, который в первую очередь выводит лишний жир. Такая дыхательная практика также полезна и для легких.
Ведь, кроме того, что можно научится правильно дышать, так еще и увеличить объем легких.
Согласитесь, правильное дыхание и потеря веса — хорошая мотивация для занятий.
Заниматься дыхательным похудением могут почти все категории пациентов. Так, приступать к занятиям можно даже лежачим больным. Группу риска составляют лишь те люди, кто недавно перенес серьезные операции или имеет проблемы с позвоночником. Осторожными следует быть и тем, у кого есть заболевания сердца и легких.
Проводить занятия можно прямо у себя дома. Достаточно найти в интернете видео-инструкции. Конечно, если Вы живете в крупном городе, то также можно без проблем найти фитнес-клуб, где проводят подобные занятия.
Инструктор подскажет, если Вы неправильно дышите. Очень часто такую методику дополняют занятиями бодифлекса. Причем, заметных результатов за месяц достигают люди с большим весом, что не может не мотивировать на продолжение тренировок.
Среди видов дыхательного похудения известны и восточные методики.
Такая разновидность дыхательной активности поможет избавиться от лишнего веса и не вернуть его, в отличие от диет и медицинских препаратов.
А для того, чтобы начать, занятия не требуется ни дополнительного инвентаря, ни специальных знаний. Пока Вы будете следовать инструкциям и выполнять дыхательную гимнастику, жир будет преобразовываться в энергию, улучшится самочувствие и появится желание заняться чем-нибудь еще.
Не менее действенные результаты дает и гимнастика «Оксисайз». Только вот изменения заметят те, кто не будет лениться и пропускать занятий. А результаты действительно впечатляют, ведь в арсенале тренера по оксисайзу есть дыхательные упражнения как на отдельные мышцы тела, так и на все группы мышц сразу.
Будьте внимательны, ведь делать некоторые упражнения на начальном этапе тяжело. Поэтому лучше начинать с упрощенных упражнений, постепенно повышая нагрузку.
Так, гимнастика «Оксисайз» не требует проводить для тела изнурительные тренировки. Сначала достаточно уделять ей 15 минут в день, а когда почувствуете, что готовы усложнить занятия, можно перейти и к более трудным упражнениям. Кстати, дыхательная гимнастика эффективнее занятий на велотренажере на 140%.
Дыхательное похудение может стать Вашей первой ступенькой к другой более яркой и насыщенной жизни. Ведь ограничений по возрасту или комплекции нет. Наоборот, многие врачи советуют ее людям с большим количеством лишнего веса.
А если она подходит почти всем да еще и показывает хорошие результаты, то сомнений в том, чтобы попробовать ее, возникнуть не должно. Все у Вас получится, главное — начать!
интересно
Ну дыхание правильное ничему не повредит – что похудению, что потолстению. И для бодрости тоже хорошо – мозг кислород получает.