SQLITE NOT INSTALLED Паривритта Триконасана — «поза перевернутого треугольника», которая включает в себя удержание равновесия, скручивание. Техника выполняется стоя и направлена на усиление притока крови к пояснице и увеличение пластичности спины. Регулярные занятия способствуют укреплению мышц …
Подробнее «Особенности выполнения асаны Паривритта Триконасана»
SQLITE NOT INSTALLED Парипурна Навасана — это поза лодки в йоге. Она является интересной, но при этом несложной в исполнении. Методика оказывает всестороннее воздействие на организм. Регулярная практика способствует укреплению мышц, оказывает положительное влияние на органы …
SQLITE NOT INSTALLED Мантра — это высказывание, взятое из Вед — священных текстов индуизма. Все слова в ней на санскрите — литературном языке Древней Индии. Мантра ХУМ защищает человека от опасностей; велика ее роль для оберегания марма-точек, мест стыка физического …
SQLITE NOT INSTALLED Йогическая практика Сурья Намаскар (приветствие солнца) — комплекс упражнений, объединяющий важнейшие принципы йоги — баланс, концентрацию, дыхание. Начиная с него день, человек обеспечивает себе мощный заряд физической бодрости. А вдумчивое выполнение асан подарит контроль …
SQLITE NOT INSTALLED Капалабхати входит в систему Шаткарма — мощного очистительного комплекса из 6 упражнений, подобранных из разных направлений йоги. Практика приводит в баланс доши (жизненные силы), выравнивает энергетические меридианы, очищает человека на физическом и более тонких уровнях. Запускает …
SQLITE NOT INSTALLED Занявшись йогой, можно без особых затрат энергии подготавливать организм к любым повышенным нагрузкам. Для активных видов спорта рекомендуются асаны, которые устраняют проблемы организма, мешающие полноценно тренироваться. Йога для бегунов избавит …
SQLITE NOT INSTALLED Дополнительный повод начать практиковать йогу — склонность к мигреням, невралгиям, гипертонии и прочим заболеваниям, вызывающим приступы головной боли. Возникает она почти у всех, независимо от пола и возраста, и продолжается от часа до нескольких дней. Йога от головной …
SQLITE NOT INSTALLED Популярная в наши дни фитнес-программа йогалатес — это сочетание самых высокоэффективных элементов древней практики йоги и современного пилатеса. Система поможет добиться красивого тела и крепкого здоровья за достаточно короткий промежуток времени. Йога плюс …
SQLITE NOT INSTALLED Поза во время медитации должна быть устойчивой и комфортной. Поэтому начинающему йогину прежде всего нужно научиться правильно сидеть. Одна из медитативных поз, рекомендуемых для освоения в первую очередь, — Сукхасана. В переводе с санскрита «сукха» …
SQLITE NOT INSTALLED Ежедневные стрессы, переутомление и недосып приводят к состоянию хронической усталости. Ситуация медленно усугубляется месяцами и годами, когда нервное напряжение не имеет выхода наружу. Тогда даже после ночного сна или отпуска сохраняется …