Баласана — популярная техника в йоге, которая применяется с целью обеспечения расслабления, пассивного вытяжения шеи и спины. Это компенсирующее упражнение для прогибов. Благодаря нему организм получает возможность отдохнуть и подзарядиться энергией. Техника выполнения несложная, но важно …
Сарвангасана — одна из самых полезных техник в йоге по причине наличия большого количества волшебных воздействий на организм человека. С санскрита методика переводится, как «поза всех частей тела». Сарвангасана — польза для организма Во время выполнения упражнения действительно подключаются …
Поза бабочки — полезная асана для женщин, помогающая улучшить работу всех органов и систем организма. Несложное упражнение помогает восстановить циркуляцию крови, предотвратить риск развития таких распространенных заболеваний, как радикулит и варикоз. Регулярная практика …
Поза цапли или Кроунчасана направлена на осуществление растяжки задней поверхности бедер. В результате регулярных тренировок лодыжки становятся более пластичными, а колени, тазобедренные суставы приобретают подвижность. Интересное название появилось за счет того, что техника действительно напоминает …
Поза крокодила — одна из несложных в реализации техника в йоге. Ее влияние на организм является огромным. Создатель — Шива. Название методики произошло от того, что в процессе выполнения упражнения человек действительно напоминает крокодила. Методика относятся к разряду силовых асан. …
Ваджрасана — популярная поза в йоге, которая используется для решения широкого спектра проблем. Техника известна под различными названиями — поза алмаза, молитвенная или поза молнии. Это медиативное упражнение. Для новичков оно может показаться …
Поза воина используется для достижения духовного, физического и эмоционального равновесия. Упражнение не сложно для выполнения и помогает познать свое тело, выработав уверенность в свох силах. Техника напрасно пользуется меньшей популярностью, в сравнении с другими. Занятие обеспечивает укрепление …
Гарудасана — скручивающая поза в йоге из асан, требующая основательного подхода и предельной концентрации. После техники у человека появляется чувство легкости, желание взлететь. Название позы в йоге произошло от имени мифологического орла «Гаруда». Птица была рождена от мудреца …
Паривритта Триконасана — «поза перевернутого треугольника», которая включает в себя удержание равновесия, скручивание. Техника выполняется стоя и направлена на усиление притока крови к пояснице и увеличение пластичности спины. Регулярные занятия способствуют укреплению мышц ног и бедер, нормализации …
Подробнее «Особенности выполнения асаны Паривритта Триконасана»
Парипурна Навасана — это поза лодки в йоге. Она является интересной, но при этом несложной в исполнении. Методика оказывает всестороннее воздействие на организм. Регулярная практика способствует укреплению мышц, оказывает положительное влияние на органы брюшной полости и таза. …